분류 전체보기96 마그네슘 부족현상 눈 밑이 파르르 떨리는 경험 있으신가요? 이런 증상이 나타나면 흔히 마그네슘 부족이라고 하는데요. 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 무기질로 뼈와 치아, 근육, 신경 등에 존재하며, 다양한 생리적 기능을 담당하고 있습니다. 하지만 현대인들은 식습관의 변화와 스트레스 등으로 인해 마그네슘이 부족해지기 쉬운데요. 오늘은 마그네슘 부족현상과 이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘의 역할과 중요성 이해하기마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄 중 하나입니다. 칼슘, 인과 함께 '뼈 건강 트리오'로 불리며 신경 자극 전달, 근육 수축 및 이완, 혈당 조절, 단백질 합성, 에너지 생산 등 다양한 신체 기능에 필수적인 역할을 합니다. 이러한 마그네슘이 부족하.. 2025. 1. 15. 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 96 다음